La saison automne 🍁
selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
Après l’effervescence torride de cet été ☀️, l’énergie de l’automne s’installe doucement, invitant à ralentir, se recentrer et prendre soin de soi.
Selon le calendrier énergétique chinois, l’automne 2025 commence le 7 août et se prolongera jusqu’au 19 octobre, suivi de 18 jours d’intersaison jusqu’au 6 novembre.
Les observatrices attentives et les observateurs remarqueront que cette transition suit le même rythme que l’an dernier 😉
Entre la fin des chaleurs estivales (le soleil a parfois été généreux cette année en Lorraine 😅) et la reprise des activités avec la rentrée, c’est le moment idéal pour une séance de Tui Na spéciale automne 🍂
Que faire cet automne ?
Envie de traverser l’automne avec sérénité ?
De prolonger l’énergie et la joie de l’été ?
Ou simplement de vous offrir un moment de bien-être, de détente et de ressourcement ?
Vous pouvez tout d’abord vous offrir un massage TuiNa automnal 💆♀️, conçu pour soutenir votre énergie et votre équilibre intérieur.
En complément, je vous propose une séance ciblée sur l’immunité pour booster Wei Qi.
Vous souhaitez en savoir plus, j’en parle juste après ⬇️
Profitez également d’un moment de détente dans le rush de la reprise d’activité.
Dégustez un relaxant Lomi Lomi, savourez un profond TuiNa, explorez un massage bien-être sur mesure aux couleurs de vos envies.
Le TuiNa de l’automne 🍁 et séance spéciale ‘Immunité’
Le massage TuiNa de l’automne soutient le Qi du Poumon et protège l’énergie accumulée durant l’été.
Le Poumon joue un rôle central : il fait circuler Wei Qi, l’énergie protectrice, et nourrit la peau. Il aide également à libérer les émotions tristes ou mélancoliques 😥, qui, si elles s’installent, peuvent conduire à la déprime.
Ce massage agit sur le haut du corps, en ciblant les méridiens du Poumon et du Gros Intestin, qui partent des pouces et index, longent les bras et les épaules, passent par le cou et le visage.
Le ventre peut également être massé en profondeur pour soutenir la digestion et l’équilibre énergétique 🌀.
En complément du massage d’automne, je vous propose une séance spéciale ‘immunité’,
centrée sur l’énergie protectrice Wei Qi et les défenses immunitaires.
C’est une séance d’Énergétique Chinoise pour laquelle j’ai sélectionné des points d’acupression visant à renforcer et stimuler vos défenses en prévision des futures agressions externes appelées Xie Qi (énergie perverse).
Cette séance est idéale pour préparer son organisme quand le temps se rafraichit, que la charge sociale augmente et nous fatigue alors que la saison invite au contraire à l’intériorisation et à la préservation de notre énergie.
Mettez toutes les chances de votre côté pour rester en forme !
En attendant de vous rencontrer, voici quelques conseils énergétiques généraux pour cette saison ! ⬇️
L’énergie de l’automne
Le Yang, qui culminait avec l’été, décline progressivement.
Les journées se raccourcissent, tandis que la douceur et les couleurs chaudes de la saison apportent une atmosphère apaisante 🌇.
Le Poumon et son organe associé, le Gros Intestin, sont au cœur de cette saison.
L’automne est le temps des récoltes, de la maturité, de la préservation des ressources et de l’attention portée à sa respiration et à ses sorties en nature 🌾🌬.
Avec le déclin du Yang, le dynamisme peut diminuer.
Les émotions comme la nostalgie, la mélancolie ou la tristesse peuvent resurgir 😢.
Le souffle du Poumon
Un Qi du Poumon ou du Gros Intestin insuffisant ou bloqué peut entraîner :
- perte de souffle, difficultés respiratoires, toux 🗣, asthme
- fatigue, sueurs froides inattendues 😰
- troubles digestifs, constipation ou lenteur des selles
- sécheresse de la peau, des cheveux et de la bouche
- nez qui coule ou se bouche fréquemment
L’âme peut devenir nostalgique ou mélancolique, comme une feuille retournant à la terre 🍃.
Le Poumon contrôle également l’énergie du Foie pour limiter ses excès : frustrations, tensions sous les côtes, yeux irrités peuvent apparaître.
Un Poumon sain apporte :
- pensée claire et ancrée ⚓️
- souffle profond et puissant
- dynamisme équilibré 💪
- digestion fluide et peau souple et vivante 🤩
💡 Astuce : Faites 5 minutes de respiration profonde chaque matin pour renforcer votre Qi.
Et aussi…
Durant l’automne, il est recommandé de se coucher tôt et se lever tôt, afin que le corps prépare ses réserves pour l’hiver.
Adoptez une alimentation de saison pour nourrir le Qi, j’en parle un peu plus bas ⬇️
Prenez le temps de respirer profondément, de marcher ou de vous activer en plein air, et de profiter des couleurs automnales 🧘♀️🏊🎾🚴♀️🏃♂️.
Motivez-vous avec des idées positives, étirez vos bras jusqu’aux doigts 🙆, et stimulez la circulation de votre Qi.
Offrez-vous un massage bien-être relaxant pour préparer votre corps et votre esprit à la rentrée.
🥕🌿 Alimentation et ingrédients
recommandés pour l’automne
Pour soutenir le Qi du Poumon, la digestion et renforcer votre énergie automnale, privilégiez les aliments de saison :
Légumes racines et de saison :
- Carottes 🥕, courges 🎃, potirons, patates douces 🍠
- Navets, radis, topinambours, betteraves
Légumes verts :
- Poireaux, choux 🥬 (vert, chinois, rave, chou-fleur)
- Épinards, fenouil
Fruits :
- Poires 🍐, pommes 🍎, coings, kakis, raisins, figues
Céréales et légumineuses :
- Riz complet 🍚, riz gluant, millet, avoine, quinoa
- Lentilles, haricots mungo
Produits aromatiques et assaisonnements :
- Ail 🧄, oignons, gingembre frais
- Cannelle, clous de girofle (pour réchauffer le Qi)
- Miel (avec modération)
- Thym, laurier, Muscade, Romarin
Noix et graines :
- Noix, pignon de pin
- Graines de courge, sésame
Boissons chaudes :
- Tisanes au gingembre, cannelle, racines de réglisse
- Eau tiède, éviter les boissons glacées ❄️
💡 Astuce :
Privilégiez les cuissons douces ou à l’étouffée pour préserver le Qi.
Mangez en conscience, respirez profondément pour nourrir le souffle du Poumon et renforcer votre vitalité.
Je vous souhaite un bel automne et à bientôt !
Aurélien