La saison automne 🍁
selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
Après l’ambiance festive de l’été 🍹, l’énergie de la saison automne s’installe progressivement.
Cette année, le calendrier chinois indique que l’automne 2024 débute le 7 août.
Il durera jusqu’au 19 octobre inclus, suivi de 18 jours d’intersaison jusqu’au 6 novembre.
Entre fin des chaleurs de l’été (enfin pas trop sous nos latitudes lorraines cette année 😅 ) et la reprise des activités avec la rentrée, c’est un bon moment pour réaliser une séance de Tui Na spéciale automne 🍂
Que faire en automne ?
Envie de passer l’automne sereinement ?
De perpétuer l’énergie de l’été ?
Ou tout simplement de vous offrir un moment pour vous, pour votre bien-être et votre détente ?
Vous pouvez tout d’abord profiter du cadre magnifique du Jardin Botanique pour faire une séance de Yoga ! Sabrina de Yogarina avec qui j’anime les ateliers “Secrets d’Orient” vous y propose des séances le week-end jusqu’en octobre. Il y a même un atelier gourmand prévu le 15 septembre !
Venez également faire un massage Tui Na 💆♀️ sur le thème de l’automne !
Vous souhaitez en savoir plus, j’en parle juste après ⬇️
Le TuiNa de l’automne 🍁
Le massage Tui Na de l’automne soutient le Qi du Poumon et protège l’énergie acquise pendant l’été. Le Qi du Poumon est essentiel dans la bonne circulation du Qi dans tout le corps, pour faire circuler Wei Qi, l’énergie protectrice, et pour nourrir la peau.
Il aide à chasser les pensées tristes 😥 et mélancoliques. Ces dernières amènent à plus ou moins long terme déprime et dépression. Il permet de lever les blocages du Gros Intestin ou à l’opposé de le soutenir en cas de faiblesse 🌀.
Le massage cible essentiellement le haut du corps avec les méridiens « Poumon » et « Gros Intestin » qui partent des pouces et index, longent les bras et les épaules, la partie supérieure des trapèzes, le cou, la bouche et le visage.
En complément, votre ventre peut être idéalement massé en profondeur.
En attendant de vous rencontrer, voici quelques conseils énergétiques généraux pour cette saison ! ⬇️
L’énergie de l’automne
L’énergie Yang qui était au sommet de la vague énergétique avec l’été se met progressivement à décliner, les journées se raccourcissent petit à petit tout en conservant une agréable chaleur en début de saison 🌇, puis une douceur avec ses couleurs chaudes.
Le Poumon avec son viscère le Gros Intestin sont les organes liés à l’automne.
Cette saison est associée aux récoltes 🌾, à la maturité et à la préservation, aux longues promenades matinales et au sport en extérieur, au travail du souffle 🌬.
Tout comme l’énergie Yang qui commence à décliner, le dynamisme peut diminuer.
Des émotions ternes peuvent faire leur apparition, comme : la nostalgie, la mélancolie, la tristesse 😢, la déprime ou la dépression.
Le souffle du Poumon
Une énergie ‘Qi’ insuffisante ou bloquée du Poumon ou du Gros Intestin peut entrainer une perte de souffle avec des difficultés respiratoires, un manque d’amplitude thoracique, de la toux 🗣, de l’asthme, de la fatigue 🥱, des troubles digestifs avec des selles bloquées, lentes. Des sueurs froides apparaissent sans raison apparente 😰. La peau, les cheveux et la bouche se dessèchent, le nez coule fréquemment ou se bouche à l’excès.
L’âme devient nostalgique ou mélancolique, avec des envies de rester recroquevillé.e, couché.e, comme la feuille de l’arbre 🍃qui retourne à la terre.
L’énergie du Poumon doit aussi contrôlé l’énergie du Foie pour limiter ses excès : frustrations, tensions sous les côtes, yeux irrités peuvent resurgir.
Le Poumon sain permet une pensée ancrée ⚓️ et terre-à-terre, le souffle est profond et puissant, le dynamisme est bon 💪, la digestion est fluide et sans gonflement, la peau est vive et bien élastique 🤩.
Et aussi…
Durant la saison automne, on se couche tôt et on se lève tôt. Le corps prépare ses réserves pour l’hiver.
On mange de saison pour collecter le Qi des aliments avec calme 🥕🍆🥬🍐🧄🌽🍠🍚, en prenant bien le temps de respirer. Il faut marcher ou s’activer en profitant de la nature et de ses couleurs 🧘♀️🏊🎾🚴♀️🏃♂️.
On se motive avec des idées positives, on prend le temps d’inspirer et expirer en profondeur, on étire 🙆 ses bras jusqu’aux doigts.
Profitez de la saison pour renforcer et faire circuler votre Qi ou vous faire plaisir avec un massage bien-être relaxant pour mieux accueillir la rentrée.
Je vous souhaite un bel automne et à bientôt !
Aurélien